رژیم به وسیله ورزش و تغذیه سالم

امروزه بسیاری از مردم دنیا از مشکل چاقی رنج می برند بطوری که این امر به معضلی برای جوامع تبدیل شده چون چاقی علاوه بر این که مشکلات برای خود فرد به وجود می آورد مشکلاتی را هم به جوامع تحمیل می کند .

مشکلات برای جوامع

الف-انسانهای چاق رغبت کمتری برای انجام کار دارند و تا حدودی کم کار هستند

ب-مشکلات بیماری در افراد چاق زیاد بوده و هزینه بهداشت و درمان را بالا می برند

ج-به خاطر پر خوری جوامع زیان بیشتری متحمل می شوند و به طرف مصرف گرایی تمایل پیدا می کنند .

د-اعتماد به نفس افراد چاق کم بوده واین امر در کل خوب نمی باشد.

ح-در جامعه ای که مشکلات چاقی باشد شادابی کمتر می باشد.

.

.

.مشکلات فردی

بعضی از مشکلات و بیماری های ناشی از چاقی و اضافه وزن عبارتند از:
الف-بیماری ها و مشکلات ظاهری:

-خستگی زودرس و تنگی نفس

-افزایش بروز آرتروز کمردرد و بیماری های ستون مهره(فتق دیسک مهره ای و بیماری سیاتیک )

-مشکلات پوستی نظیر ترک خوردن پوست ورشد موهای زاید و پر موشدن بدن بخصوص در خانم های چاق

-عدم تناسب اندام و بد حالت بدن و چهره
ب-بیماری ها ومشکلات داخلی:

-افزایش ابتلا به بیماری های قلب و عروق:حملات قلبی در افراد دارای اضافه وزن دو برابرو در افراد چاق سه برابر بیشتر از افراد نرمال است و چاقی شدید منجر به نارسایی قلبی می شود.

-افزایش ابتلا به سرطان های مختلف:

- ابتلا به سرطان کیسه صفرا، پستان ،رحم و تخمدان ها و کلیه ها در خانم های چاق و ابتلا به سرطان پروستات و روده بزرگ در مردان چاق بیش از سایرین است.

- بروز سنگ کلیه کیسه صفرا تا 7برابر میزان طبیعی.

- افزایش میزان کلسترول و تری گلیسرید خون که خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد

- افزایش بروز سکته مغزی و فشار خون بالا تا3برابر افراد عادی.

- افزایش ابتلا به دیابت تا 4برابر میزان طبیعی.

- افزایش بروز بیماری های زنان نظیر اختلال در سیکل ماهیانه و افزایش احتمال نازایی

- افزایش مشکلات بارداری و زایمان برای مادر و نوزاد نظیر فشار خون و مسمومیت حاملگی سزارین های اضطراری مرگ های مادر زادی نوزادان و افزایش خطر مرگ مادر و جنین.متخصصان بیماری های زنان همواره اصرار دارند خانم ها قبل از بارداری وزن اضافه خود را کاهش دهند.چاقی برای خانم های حامله خطرناک است و می تواند یک بارداری آسان را به یک فاجع تبدیل کند.

- مشکلات تنفسی نظیر خرخر شبانه و وقفه تنفس هنگام خواب که می تواند سبب بی نظمی ضربان قلب شود.

- افزایش ابتلا به بیماری نقرس و واریس
ج-پیامدهای روحی – عصبی

سرانجام در نتیجه عدم تناسب اندام و مشکلات ظاهری و یا ابتلا به بیماری های مختلف روحیه و اعتماد به نفس انسان کاهش یافته و این مساله می تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود و موجب انزوا و گوشه گیری فرد چاق شود.این مشکل به خصوص در کودکان و سنین مدرسه دیده می شود و اثر نامطلوبی بر رشد روحی – روانی کودک می گذارد.

اولین قدم در درمان بیماران با تخمدان پلی کیستیک کاهش وزن است که بعد از آن دراکثریت این افراد تخمک گذاری منظم می شود و موهای زاید جدید ایجاد نمی شود. و حتی بسیاری بدون نیاز به درمان بیشتر باردار می شوند.