ادامه جدول کالری مواد غذایی
|
لوبیا سبز |
100گرم |
30 |
|
لوبیا قرمز |
100گرم |
340 |
|
لوبیا قرمز پخته |
یک لیوان |
200 |
|
لوبیا چشم بلبلی خام |
100گرم |
130 |
|
لوبیا چشم بلبلی پخته |
100گرم |
80 |
|
لپه پخته |
100گرم |
115 |
|
لپه خام |
100گرم |
350 |
|
لیمو ترش |
100گرم |
26 |
|
لیمو شیرین |
100گرم |
40 |
|
ماست کم چرب |
100گرم |
55 |
|
ماست چکیده |
100گرم |
155 |
|
مارگارین ( کره نباتی ) |
100گرم |
800 |
|
مارگارین ( کره نباتی ) |
یک قاشق |
110 |
|
ماکارونی |
100گرم |
360 |
|
ماهی |
100گرم |
100 |
|
مربا |
یک قاشق |
55 |
|
مغز |
100گرم |
140 |
|
موز |
100گرم |
70 |
|
موسیر |
100گرم |
70 |
|
میگو |
100گرم |
100 |
|
نارنگی |
100گرم |
34 |
|
نارنگی |
یک عدد |
40 |
|
نارگیل مغز |
100گرم |
345 |
|
نان جو |
100گرم |
250 |
|
نان یک کف دست |
30گرم |
75 |
|
نان خشک |
100گرم |
355 |
|
نان سوخاری |
یک عدد |
35 |
|
نان روغنی |
100گرم |
450 |
|
نان کشمشی |
100گرم |
265 |
|
نخود خشک آجیلی |
100گرم |
360 |
|
نخود خشک آجیلی |
یک عدد |
1 |
|
گریپ فروت ( آب ) |
یک لیوان |
80 |
|
نوشابه |
یک لیوان |
100 |
|
نوشابه |
یک شیشه |
120 |
|
نوشابه خانواده |
5/1لیتری |
600 |