ادامه جدول میزان کالری سوزی فعالیت های ورزشی
|
پایین آمدن از پله ه |
177 |
211 |
245 |
279 |
|
پیاده روی صحرایی، استقامت |
354 |
422 |
490 |
558 |
|
مراقبت از پرندگان |
148 |
176 |
204 |
233 |
|
رژه نظامی |
384 |
457 |
531 |
605 |
|
بازی کودکان ، لی لی ، توپ بازی |
295 |
352 |
409 |
465 |
|
پیاده روی با کودکان ( آرام) |
148 |
176 |
204 |
233 |
|
هل دادن صندلی چرخدار |
236 |
281 |
327 |
372 |
|
پیاده روی ، مسابقه |
384 |
457 |
531 |
605 |
|
صخره نوردی ، کوه نوردی |
472 |
563 |
654 |
745 |
|
قدم زدن با استفاده از عص |
295 |
352 |
409 |
465 |
|
قدم زدن ، کمتر از 3 کیلومتر در ساعت ، بسیار کند |
118 |
141 |
163 |
186 |
|
پیاده روی 3 کیلومتر در ساعت ، آهسته |
135 |
160 |
185 |
210 |