ادامه جدول میزان کالری سوزی فعالیتهای ورزشی
|
دوچرخه سواری ثابت ، بسیار شدید |
738 |
880 |
1022 |
1163 |
|
ورزشهای سبک بدون وسیله ، شدید |
472 |
563 |
654 |
745 |
|
ورزشهای سبک بدون وسیله ، سبک |
207 |
246 |
286 |
326 |
|
وزنه برداری و بدن سازی ، شدید |
354 |
422 |
490 |
558 |
|
وزنه برداری ، تمرین سبک |
177 |
211 |
245 |
279 |
|
ایروبیک ، شدت کم |
295 |
352 |
409 |
465 |
|
ایروبیک ، شدت بال |
413 |
493 |
572 |
651 |
|
ایروبیک ، شدت متوسط |
384 |
457 |
531 |
605 |