ادامه جدول میزان کالری سوزی فعالیت های ورزشی
اسکی استقامت ، سر بالایی |
974 |
1161 |
1348 |
1536 |
نقاشی کردن |
266 |
317 |
368 |
419 |
پارو کردن برف |
354 |
422 |
490 |
558 |
باغبانی |
236 |
281 |
327 |
372 |
آبیاری چمن و باغ |
89 |
106 |
123 |
140 |
وجین ، پرورش باغ |
266 |
317 |
368 |
419 |
نجاری |
207 |
246 |
286 |
326 |
حمل بارهای سنگین |
472 |
563 |
654 |
745 |
تمیز کردن ، معمولی |
207 |
246 |
286 |
326 |
گرد گیری ، تمیز کردن |
148 |
176 |
204 |
233 |
تمیز کردن پنجره |
177 |
211 |
245 |
279 |