ادامه جدول میزان کالری سوزی فعالیت های ورزشی
|
موتور سواری |
148 |
176 |
204 |
233 |
|
کارهای معمولی منزل ، سبک |
148 |
176 |
204 |
233 |
|
کارهای معمولی منزل ، متوسط |
207 |
246 |
286 |
326 |
|
کارهای معمولی منزل ، شدید |
236 |
281 |
327 |
372 |
|
ماساژ دادن ، مشت و مال دهنده |
236 |
281 |
327 |
372 |
|
پرستاری ، مراقبت از بیمار |
177 |
211 |
245 |
279 |
|
خیاطی |
148 |
176 |
204 |
233 |
|
تایپ ، کار کردن با کامپیوتر |
89 |
106 |
123 |
140 |
|
کار دفتری یا اداری سبک |
89 |
106 |
123 |
140 |
|
آشپزی |
147 |
176 |
204 |
232 |
|
حمام کردن |
88 |
105 |
122 |
139 |
|
شستشوی ظروف |
136 |
162 |
188 |
214 |
|
شستشوی اتومبیل |
177 |
211 |
245 |
279 |