ادامه جدول میزان کالری سوزی فعالیت های ورزشی
|
پیاده روی 4 کیلومتر در ساعت |
177 |
211 |
245 |
279 |
|
پیاده روی 5 کیلومتر در ساعت |
187 |
222 |
260 |
394 |
|
پیاده روی 6 کیلومتر در ساعت |
275 |
328 |
381 |
433 |
|
پیاده روی 8 کیلومتر در ساعت |
472 |
563 |
654 |
745 |
|
قایقرانی با پارو ، سبک |
177 |
211 |
245 |
279 |
|
قایقرانی با پارو ، متوسط |
413 |
493 |
572 |
651 |
|
قایقرانی با پارو ، شدید |
708 |
844 |
981 |
1117 |
|
قایقرانی با کایاک |
295 |
352 |
409 |
465 |
|
قایقرانی پدالی |
236 |
281 |
327 |
372 |
|
اسکی |
354 |
422 |
490 |
558 |
|
شنا ، آزاد ، سریع |
590 |
704 |
817 |
931 |
|
شنا ، آزاد ، آرام |
413 |
493 |
572 |
651 |
|
شنای کرال پشت |
413 |
493 |
572 |
651 |